Pular para o conteúdo principal

Postagens

Mostrando postagens de março 10, 2021

O que temos para você?

     A academia Sport Defense sempre foi referência em artes marciais, isso porque o mestre Douglas sempre foi apaixonado por elas. Por ser muito curioso, acabou experimentando um pouco de cada modalidade, até fundar a sua própria academia.      Com tudo que observou durante seu tempo de professor, Douglas percebeu que precisava de um diferencial para abraçar diversos tipos de alunos, como por exemplo mães que buscavam a Artes Marciais para o desenvolvimento de seu filhos, principalmente a disciplina. Foi aí que começou a desenvolver seus treinos,  e criou uma metodologia exclusiva da Sport Defense.      Com o intuito de transformar pessoas, Douglas começou a ensinar outros professores para que a academia obtivesse o mesmo método de ensino. Portanto começou a aprimorar e trazer novas técnicas para dentro da academia, como o Coreia Kiss que trabalha o desenvolvimento e a iniciação esportiva através das artes, em crianças de 3 a 5 anos. ...

Mindfulness

O mindfulness é a prática de se estar presente no momento, presente da maneira mais consciente possível. Isso significa estar atento a cada movimento, situação e respiração.              É o estado mental alcançado quando se foca a consciência no momento presente, enquanto calmamente se recolhe e aceita seus sentimentos, pensamentos e sensações corporais. É deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente. Nossas emoções e comportamentos são influenciadas pelo que pensamos. É aí que o mindfulness pode ajudar.                 A prática do método auxilia na percepção de respostas automáticas que refletem nos hábitos e comportamentos não saudáveis, contribuindo para a diminuição da compulsão alimentar. Depoimento do nosso aluno Aloísio  https://youtu.be/ten2NHO3wVg BÔNUS https://youtu.be/5_DjCH8iIbg  

Treinos do Balança Faixa Preta

Hoje em dia o tempo é muito precioso, vivemos na correria, agitação do dia a dia e acabamos não treinando porque ir à academia demanda tempo e locomoção, e os outros treinos  são bem demorados.  Analisamos bastante toda essa situação e criamos um treino rápido de 8 - 12 minutos que por mais que pareça pouco tempo ele queima até 1.500 calorias e continua queimando por até 48 horas!!!  Conversa com Larissa Santana sobre os treinos + TREINO BÔNUS    https://www.instagram.com/tv/CLwK_urHYRE/?igshid=t7asbyibldnj