POR QUE PRATICAR PILATES? OS BENEFÍCIOS DE UMA ATIVIDADE PARA TODOS O Pilates tem ganhado cada vez mais destaque no mundo do fitness, sendo uma prática que vai muito além de um simples treino físico. Desenvolvido com base em princípios como controle, respiração e concentração, o Pilates oferece uma abordagem completa para o corpo e a mente. Mas por que exatamente essa modalidade se tornou tão popular entre diferentes públicos? Vamos explorar alguns dos principais motivos pelos quais você deve considerar o Pilates como parte da sua rotina. Melhora da Postura e Alinhamento Corporal Um dos maiores benefícios do Pilates é o foco no fortalecimento do core — o centro do corpo, que inclui os músculos abdominais, lombares e pélvicos. Esse fortalecimento ajuda a manter uma postura adequada, prevenindo dores nas costas e melhorando o equilíbrio e a estabilidade. Isso é essencial para quem passa longos períodos sentado ou de pé, como é o caso de muitas pessoas no ambiente de trabalho atual....
Centro de treinamento e Primeira Faculdade de Artes Marciais do Brasil