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Mostrando postagens de setembro 24, 2024
  PILATES E O DESEMPENHO ESPORTIVO Atletas de alta performance estão sempre em busca de técnicas que possam melhorar seu desempenho e proporcionar um diferencial em suas competições. Nesse contexto, o Pilates surge como uma ferramenta poderosa para otimizar habilidades físicas e mentais, garantindo mais controle, força e flexibilidade. Vejamos os principais benefícios do Pilates para quem pratica esportes seja de nível profissional ou amador. Aprimora flexibilidade A prática regular de Pilates trabalha o alongamento muscular de forma dinâmica, permitindo aos atletas melhorar sua flexibilidade sem comprometer a força. Músculos mais flexíveis são menos propensos a lesões, como distensões e contraturas , comuns em atividades de alto impacto. Fortalecimento do core O fortalecimento do core (centro do corpo, que inclui abdômen, lombar, músculos do assoalho pélvico e diafragma) é um dos pilares do Pilates. Um core fortalecido proporciona estabilidade ao corpo , o que é crucial para a mai...