OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA A SAÚDE MENTAL Você sabia que nos últimos anos, o Pilates tem ganhado cada vez mais espaço como uma prática não apenas para o corpo, mas também para a mente. Embora seja conhecido pelos benefícios físicos, como melhora da postura, flexibilidade e fortalecimento muscular, o impacto do Pilates na saúde mental está se tornando uma área de destaque. Redução do Estresse Uma das principais vantagens do Pilates é a sua capacidade de aliviar o estresse. Durante as sessões, os praticantes são incentivados a se concentrar na respiração e no movimento controlado, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduzir a produção de cortisol , o hormônio do estresse . A prática regular também promove um estado de atenção plena, similar ao que acontece durante a meditação, auxiliando a mente a se desconectar das preocupações diárias. Aumento da Concentração e Clareza Mental Pilates exige que os praticantes foquem profundamente nos movimentos e no controle do corpo. Ess...
Centro de treinamento e Primeira Faculdade de Artes Marciais do Brasil