PILATES PARA EMAGRECIMENTO: MITO OU VERDADE? O Pilates é conhecido por ser uma prática que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente: melhora a postura, aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos. Mas será que o Pilates também é eficaz para quem busca emagrecer? Essa é uma dúvida que já foi comum entre nossos alunos no Centro de Treinamento SportDefense, onde oferecemos diversas modalidades de exercícios, incluindo o Pilates, sempre com profissionais altamente capacitados para orientar e personalizar cada treino. O PAPEL DO PILATES NO EMAGRECIMENTO Muitas pessoas associam a perda de peso com atividades de alta intensidade, como corrida, HIIT (High Intensity Interval Training) e musculação. De fato, essas modalidades podem queimar mais calorias em um curto período de tempo. No entanto, o Pilates tem um papel importante no processo de emagrecimento, embora de maneira indireta. O Pilates não é uma atividade aeróbica intensa, o que significa que a queima calórica durante ...
Centro de treinamento e Primeira Faculdade de Artes Marciais do Brasil