Vamos conhecer um pouco sobre os benefícios do método Pilates para a saúde do nosso corpo e mente. Benefícios esses que atingem nossos sistemas respiratório, circulatório e musculoesquelético. Os exercícios do método pilates trabalham a flexibilidade muscular, estimulando o alongamento de diversos grupos musculares. Uma vez que a carência de boa flexibilidade nos membros inferiores, por exemplo, favorece às dores na coluna lombar. Ocorre que as cargas que deveriam ser absorvidas pela musculatura é direcionadas à coluna lombar. A mobilidade articular é também muito bem trabalhada. Lembrando que uma articulação rígida, mais “travada” se faz mais vulnerável à desgastes e outros problemas articulares ao longo do tempo. Com o trabalho de grupos musculares que fazem a manutenção postural do nosso corpo, os exercícios contribuem para uma melhora postural. A concentração é constantemente estimulada com a prática de pilates. Isso porque durante os exercícios o aluno é o tempo todo in...
Centro de treinamento e Primeira Faculdade de Artes Marciais do Brasil