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  PILATES E LONGEVIDADE: O CAMINHO PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL O desejo por uma vida longa e saudável é comum a todos nós, e uma das maneiras mais eficazes de alcançar esse objetivo é através de práticas regulares de exercícios físicos. Entre as opções disponíveis, o Pilates se destaca como uma das atividades que mais promovem a longevidade. Desenvolvido no início do século XX, o Pilates tem sido amplamente recomendado por especialistas para manter o corpo forte, flexível e funcional ao longo dos anos.  Mas como essa modalidade pode contribuir para uma vida mais longa e de qualidade? Manutenção da Força Muscular e da Flexibilidade Com o envelhecimento, a perda de massa muscular e a rigidez nas articulações se tornam desafios comuns. O Pilates, por ser uma prática de baixo impacto que foca na resistência muscular , ajuda a retardar esses processos naturais do envelhecimento. Através de movimentos controlados e com foco no fortalecimento do core, a modalidade melhora a estab...