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  PILATES  E  O TRABALHO  PROLONGADO NA POSIÇÃO SENTADA: COMO O EXERCÍCIO PODE TRANSFORMAR A SUA SAÚDE   O cenário moderno de trabalho, especialmente para quem passa horas diante de um computador, pode gerar diversos problemas posturais e físicos. A posição sentada por longos períodos está associada a dores nas costas, ombros e pescoço, além de rigidez nas articulações e cansaço mental. Para aliviar esses desconfortos e prevenir problemas mais graves, o Pilates tem se mostrado uma excelente prática. Neste artigo, vamos explorar como o Pilates pode beneficiar quem passa muito tempo sentado e como essa prática ajuda a melhorar a postura, fortalecer o corpo e trazer mais bem-estar. OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA QUEM TRABALHA SENTADO 1. Correção Postural e Alívio de Dores nas Costas     Passar horas em uma cadeira pode gerar ou agravar desequilíbrios posturais. A falta de movimento e a postura inadequada afetam principalmente a região l...