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Mindfulness

O mindfulness é a prática de se estar presente no momento, presente da maneira mais consciente possível. Isso significa estar atento a cada movimento, situação e respiração.              É o estado mental alcançado quando se foca a consciência no momento presente, enquanto calmamente se recolhe e aceita seus sentimentos, pensamentos e sensações corporais. É deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

Nossas emoções e comportamentos são influenciadas pelo que pensamos. É aí que o mindfulness pode ajudar.                A prática do método auxilia na percepção de respostas automáticas que refletem nos hábitos e comportamentos não saudáveis, contribuindo para a diminuição da compulsão alimentar.

Depoimento do nosso aluno Aloísio https://youtu.be/ten2NHO3wVg

BÔNUS

https://youtu.be/5_DjCH8iIbg 




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