A primeira coisa que é preciso entender e destacar é que depressão não é frescura. É uma doença muito séria, que leva muitas pessoas a cometer ou tentar cometer suicídio. Ela afeta seus pensamentos, sentimentos, comportamentos e sua saúde. Por isso é preciso tratamento com profissionais.
Quando se prática atividades físicas são liberados serotonina, dopamina e endorfina. São os neurotransmissores e hormônio da felicidade, pois nos fazem sentir prazer. Então ao praticar artes marciais a pessoa depressiva pode se sentir melhor. As artes marciais também podem auxiliar na consciência corporal, praticando essa forma é possível reverter o quadro depressivo. Para isso é preciso reconhecer as posturas retraídas, as tensões musculares que as causam e trabalhar com elas.
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